壹刻：李易峰最好的时光
作者：李易峰
出版社：中国友谊出版公司
出版时间：2016年6月
ISBN：9787505737280
所属分类：图书>青春文学>娱乐/偶像
编辑推荐
★《壹刻》两周年，精装纪念，全新改版
★全新设计：明星书首次采用日式上下特种板精装 内文图片全部细致调色 新增压箱底私藏照 锁线装保证内文平展不压脸
★内文纸张升级：进口带涂层特种纸，图片品质升级
★赠品升级：保留原版本李易峰凝朦珍藏海报 全套纪念明信片6张 再独家赠送珍藏行李箱贴纸
《壹刻》，作为李易峰推出的首本精装升级版图文半自传写真集，收录了在那些沉淀岁月中与责任、爱、生活有关的美好时光。
内容推荐
我开始发现自身的局限，也发现人定胜天
总算确认了一生事业的方向
但也允许自己跌跌撞撞
虽然还不明白生命的意义
但我知道，这是最好的时光
每一段时光，都是无价的时光
《壹刻》，作为李易峰推出的首本精装升级版图文半自传写真集，
收录了在那些沉淀岁月中与责任、爱、生活有关的美好时光。
关于
他经历过的失望/ 走过的迷茫/ 认识的可以走一辈子的朋友
感受的家庭的责任/ 看到的生命中微小的幸福
幼猫成年要一个四季
新酒酿熟总得隔上两个春天
游乐场完工大概会经过三年度大雪
青春好戏唱一出也就读书那几年
飞机从图纸上落地需要两代人
追完一部连续剧其实二十来天
北半球跨到南半球不过二十四小时
爱上谁只是一瞬间
每个一刻 便是经年
作者简介
李易峰，中国内地男演员、歌手、制片人。2014年暑假因出演《古剑奇谭》里“百里屠苏”一角而全面爆发，同年主演电视剧《活色生香》和季播剧《盗墓笔记》；2015年主演电影《栀子花开》和《怦然星动》，参演贺岁档电影《老炮儿》；首次担任制作人，投资制作户外探险真人秀《一起出发》；2016年主演小说《诛仙》改编的电视剧《青云志》即将上映。
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序
飞机从图纸上落地需要两代人
追完一部连续剧其实二十来天
北半球跨到南半球不过二十四小时
爱上谁只是一瞬间
幼猫成年要一个四季
新酒酿熟总得隔上两个春天
游乐场完工大概会经过三年度大雪
青春好戏唱一出也就读书那几年
前言
2011年，我24岁的时候，有很长一段日子失眠。那时候常常一个人坐在屋子里，空荡荡的，不开灯。就这么坐着，想一想，然后给经纪人打电话，我也说不清楚我要表达什么，也不记得说了些什么，她也许也不清楚我在讲什么，就莫名其妙地打电话。
这是我确定要把工作的重心，真正地从唱片转向演戏的转折点。那个时候我的小环境出了问题，当然，整个唱片业的大环境也不好。最多的体验是限制，用一个词来形容当时的处境，就是“困兽”——强烈地想要冲出去，但找不到方法，也找不到方向。
发了《那首歌》的EP之后，那种焦虑的感觉就开始积累，怎么做都不对。身边也有无数的声音在说，“不对！不对！你想做的不对，你做的事情也不对；说的话不对，不说话更不对。”
那是一种类似盛夏空气中的湿气和压力，苦闷、潮热，渗入肌理。情绪慢慢积攒，直至雷雨。而在大雨落下前，我变得对自己没有把握。好像连自己最初的那种新人时期的自然而然都找不到了。以前我不会想我该怎么做。但当我开始思考该“怎么做”时，一切好像都做不到了。虽然我发过唱片，但却不知道要怎么去唱歌；我以前上过节目，但现在上节目却感觉手脚僵硬，笑起来不自在，不笑又不对；以前面对媒体虽然话不多，但还是愿意交流，现在却有一种想把嘴巴缝起来的感觉。
最开始凭着天性做事的自己，在那个时候被很多的声音操控：“你应该这样做”“你现在这样不对”“你就应该这样”“如果这些你做不到那你就什么都不用再做了”……分明是头“幼豹”，哦，也许本来是头“金光闪闪的牛”，偏偏要被人装扮成“温顺的兔子”，因为会比较有市场。当时我还属于那种自主能力不那么强的人，像小孩子一样，会被别人牵着鼻子走，说什么就是什么。但真正的我又不愿意勉强自己，不想做一些无谓的改变和配合。可惜我显然已经被影响了，开始思考固有的天性是不是该纠正，变得想太多的我，把自己困住了。
作为一个男人，在对自己产生怀疑和否定的时候，心就慌了。对自己和未来都没有信心，感觉好像什么都抓不住了。我甚至想，难道我就这么回成都了？我回去以后可以做些什么呢？我该怎么办？……那样的日子，就像一个人被关在一个黑暗的屋子里。我知道这个屋子是有出口的，但没有光引导你走过去。恐慌和固执便交互出现着。你相信自己是可以走向光明的，但又害怕如果真的永远被困在这个黑屋子里，那多么寂寞。经过那段时间的蛰伏，经历一些事，了解一些人以后，你也慢慢清楚了这个环境，明白了自己身处的位置，就会给自己一个隐约有出口的方向，走下去。这个黑屋子我终于搞明白它哪里有椅子、哪里有坑洞，就算没有光，心里也开始踏实起来了。
其实每个人在生活中都会经历这样的时刻，不管是环境还是自身所造成的瓶颈。一次我在飞机上看到一篇关于周杰伦的采访，他说：“我不可能永远唱歌，唱《双截棍》唱到60岁。”他也在不停地改变自己——做演员、拍电影、当老板。每个人都在不停地改变，不停地让自己的触角延展，让自己的人生丰满。只要我们不在被既定的自我捆绑住的时候对人生投降，那么人生在任何时候都不会“就是这样了”。
所以有时候我会告诉自己，现在还是挺幸运的，有时间，还年轻。而且，最好的都还没来呢。我想做的，都正在慢慢实现。多么好。
闯过黑暗期之后，再回头看那段时间，说感谢太做作，但的确因为有了这样的经历，让自己去难受，去纠结，去打破，才成为了现在的李易峰。每天都在妥协，在这些妥协面前，感觉自己越来越弱小，越来越没有力量。每天又都在坚持，一点点捡起来信心，一点点找回来自我，在这样的摇摆里，在那些有意识的不自在里，慢慢地确认到真正的自己。不与这个世界握手言和，却也找到相安无事的平衡点。
雷打下来，雨落下来，天自然会晴的。
Chapter 01 当你真正想做一件事，全世界都会来帮你 舞台 很小的时候，就梦想有一天能站在舞台上。
记得上幼儿园时，我们班搞了一个文艺活动，我唱了一首情歌，是张学友的《吻别》，应该唱得还不错，歌词清晰，台风大气（嘚瑟）。老师很惊讶，觉得这么小的孩子怎么会唱这种流行歌曲？！你们知道的，那个年代还没有那么多媒介可以听到流行音乐，特别是港台的。后来长大上小学的时候，每个人都会被这样问道：你的梦想是什么？我相信很多人写过八百篇这个题材的作文。我记得很清楚，同学们的理想大多是老师、科学家、医生，等等，我的回答是：我的梦想是当一个明星！当然立刻马上被教育了。老师觉得这是不切实际的理想，而且想法幼稚不远大。也许现在老师会觉得，那时我的梦想对我来说不是梦，而是真实存在的理想。
足球
后来喜欢上足球，家里人很支持。因为那会儿正是四川足球兴盛的时候。每个周末，全成都的老少爷们儿，就兴奋地呼朋引伴聚集在球场或电视机前。那也正是中国足球的黄金年代。川军很猛，四川的球迷也很猛。那句“雄起”的加油口号，就是在这个时期，喊遍了大江南北。喜欢足球的我，把魏群、姚夏、马明宇视为偶像，喊着叫着兴奋地去了足球学校，立志成为他们中的一员。这个足球学校类似于现在的特长班，就在成都跳伞塔那边。我每个周末去学校训练，学习脚法，也练体力，打小组比赛。那时候很喜欢踢足球，喜欢到基本上忘了想当明星这回事。那是一种纯粹的透着高热的喜欢，现在回想起来，都能感觉到一股子热浪袭来。除了周末的系统训练，一放学就去踢球，在教室里也踢，楼道也踢。妄想模仿当时比较流行的一部漫画的主角《足球小将》的主角，球不离身，技法高超，被选拔进入少年队，然后国家队！当然现实结果是：不靠谱的李易峰小朋友经常踢到桌子板凳和同学，然后就被老师批评批评又批评。
再后来，这段高热期也因为升入了更高的年级，学业紧张之类的原因，就慢慢地淡去了。但是那种对足球或是对体育的喜欢，却留在了我每一个周末的空闲时间里。现在看球也是在工作之余唯一能一大早让我激扬着从被子里一跳而起的唯一事物——篮球和足球都是必看啊！
小时候的爱好真的很奇妙。可能大部分的兴趣，最终都不会如我们所想的，那么明显地改变我们的人生轨迹。学足球的小子最终没有成为足球运动员，学钢琴的小姑娘最终没有成为钢琴家，学书法的孩子有可能很多年都没有再握过毛笔。但是小时候对运动的喜欢，最终让我成为一个身体素质还不错的，喜欢运动，看到球赛就高兴的人。这应该还是不错的。
黑暗中的梦
对我来说，和所有爱好都不太一样的，是对舞台的喜欢。对的，舞台是个符号，代表着我想成为一个明星的梦。
我不太会设计未来，对以后也不会做很具体的要求和想象。但说回梦想，年纪小的时候却对此有一个具象的画面，时常在脑海出现，觉得这就是对了的样子：站在舞台上。黑暗的舞台，我一人站着，有一束光，从空旷的高空投射而下。我看不清周围和台下，我只知道我在台上，整个舞台都是属于我的。黑暗中，有很多目光注视着我。他们跟着我笑，跟着我哭，我们一起呐喊，为这个舞台鼓掌。
小朋友对于梦想这个东西，大多数是停留在语文作文以及家长大人的逗乐里。我想那些回答想当科学家、宇航员的小朋友，应该没有多少人还记得自己的宏伟志向，更别提实现了。但这些都不妨碍我们做梦，也不妨碍我们在逐渐了解这个世界后，时不时更换下坐标，重新丈量下跑道，修正我们的梦。套用一句歌词：有梦想谁都了不起！
关于我自己，很不巧，对于舞台的梦想我持续了很久。六岁的时候老师问我，十六岁的时候我自己问我，二十六岁的时候你们问我，我的答案都基本一致。虽然这二十六年的确也滋生过别的设想，当个职业球员，开个餐厅，环游世界……但舞台梦，它很执着地存在于我的身体里，就像这原本就是我的宿命。
2007年5月，分赛区比赛结束后，我们要搭飞机去上海参加总决赛，那是我第一次离开四川去别的地方。到了机场才发现很多人因为我来送机和接机，沸腾的人群、扑面而来的尖叫，让我真的有瞬间的恍神。来不及多想，被簇拥着朝前走，就这么被大家推着走上了小时候的那个舞台，舞台的幽静和机场的混乱重叠了。就是在那一刻，我觉得我真实地站在了自己构想的那个舞台上。那个瞬间，我对自己说：一切都开始了。
内心的真实
经常会有媒体让你总结：现在的生活和工作是你想要的吗？从选秀被大家认识到现在，好几年过去了。回想这些路程，你觉得这些就是你想要的吗？
我都会毫不犹豫地回答：是。
从参加比赛一直到现在，不管遇到什么事情，几乎没动摇过最初的选择，这是一种很奇怪的笃定。从比赛站到风口浪尖到某个时期慢慢沉寂，从被人贴上长得好看的偶像歌手，到转换跑道默默从演员的基础做起，我珍惜其中的每一个过程。对于金牛座的死脑筋的我来说，没有比能够脚踏实地的双脚紧贴在路上更能内心安定了。我习惯扎实地做一些事，不用急躁，而时间和努力能够让我们积累到真正真实的东西。
机会总是会留给默默准备的人
人的感觉有时候很奇怪，在某一些人生的关键时刻，我们像是有预知一样，感受到某种真切的声响。就像你是走在一条不知前路的山路上，在要靠近大海的时候，能听到的那种海浪拍打岩石的声音。
对我来说，大一那年参加的比赛，就是那个走向海边的神圣时刻。在此之前我从来没有体会过“冥冥中自有注定”的感觉。但那种“今年就会不一样了”的预感，实实在在地充斥在当时年轻的我的胸中。不怎么喜欢写日记的我，在寒假快要过完的时候，洋洋洒洒地在QQ空间中写了篇文章：新的一年一定会有一个很大的改变！我将会有不一样的人生了……
机遇
从高考中挣脱出来，在自己从小就生活的城市读大学，这种感觉和真正离开家，需要坐火车坐飞机去到陌生的环境开始全新的生活完全不同。我的大学开始得自然而然，高考完了，暑假也过完了，带着报到证，从城市的这边坐个车就到了城市的另一边，然后我就成为了一名大学生。成为大学生之后总要有些和以前不一样的生活吧。无外乎就是参加些社团，参加些校园比赛。刚进大学没多久参加了一个歌唱比赛，但第二轮就被刷下来了。也没把这件事放在心上，练练手而已。也有一些比赛拿了不错的名次，比如“17173嘉年华”成都站的冠军。记得有一次许常德来我们学校做演讲，我还拜托一个学姐帮我递简历给许老师，那时候特别有“初生牛犊”的劲儿，什么都欣欣然地去参加，心态也特别好，不会去计较得失。
我相信，当你真正准备好了，属于你的机会也就到了。
大一快要结束的夏天，机会来了。2007年的夏天，在很多人的回想里都是火热的。那年夏天，的确不同。作为“选秀之都”，大街小巷全城人民都在讨论当时大热的两档选秀节目《快乐男声》和《加油！好男儿》。走到哪里都有人调侃：喂！你报名没？你比哪个啊？同学之间也会互相怂恿，约着做组合啊，什么时候请假一起去报名啊……
真正下定决心参加比赛是听取了我妈的建议。好男和快男我都报名了，海选也都很顺利就通过了。快男的报名比较靠前，但好男儿的赛制进程更快。我的打算是哪个能走得更远，就选哪个。反正两个都试试，一个不落下。最后《加油！好男儿》的初赛通过消息先出来。接到通知电话的时候，我正在学车，手动挡。当时正离合、刹车、油门、方向盘的纠缠呢。电话一响就慌了，车还开在路中央呢。手忙脚乱靠边停车接起电话，记得特别清楚，工作人员先是恭喜说进入了下一阶段，然后告知什么时间到什么地方报到，准备好行李，等等。当时可激动了，立马打电话告诉家里人，然后第二天就拖着行李到电视台门口报到，去了都江堰。后来快男那边也给我打电话，告诉我进入了赛区五十强。我特别酷地回绝，说我已经决定退出快男比赛了。顺便说一句，快男那边给我打电话的人，是我现在的经纪人season小姐。
当时对好男儿的概念就是一个电视节目，所以在心里没有想过一定要战胜谁，超过谁，最终取得什么名次，等等，我只做好我能做的。分赛区晋级后，我觉得接下来所有的成绩都是额外收获，所以那时的心态很简单，还没有来得及想比赛会给我未来的生活带来什么影响，也没有想到它启动了我的梦想之门，更没有想到它真的成为人生很重要的转折点，只是觉得有这样一个机会，能参加就参加吧，就当是锻炼了自己。
2007年5月1日，到了上海之后就真正站在了面向全国的舞台上，那时的我对一切都充满了好奇，估计也有点人来疯，一点都没觉得紧张，新鲜和兴奋占据了我的大脑。当时就想“不存在！比啊！”（此处请查阅成都方言注解。大意为：无所谓，不害怕。）赛事是直播，第一次面对那么多人在现场的热情，面对专业评委对实时比赛的打分，面对实实在在的晋级和淘汰，现在想起来，反而为那个时候的我紧张。那时候唱歌就是唱歌，跳舞就是跳舞，什么都不想，去做就好。比较起来，现在的我每次上台前都会紧张，顾虑变得多了。这大概就是认知得越多对世界就越敬畏，小心翼翼。
好男儿比赛有一部分是真人秀形式，在宿舍每个角落都安装了摄像机记录我们的日常起居。摄影是随时随地的，我们被安排每天的行程，一天中大概要做的事，健身、练声、培训、休息，都排列成了时刻表，我们所要做的就是完成这张时刻表。我对这些奇怪的东西颇不理解，心想，我们是来比赛的，只要把歌唱好了就可以，为什么还要搞得比赛之外也不得消停？随时都有人在看你，你相当于是透明的。一开始还有些顾忌，到后来也就完全忘了摄像机的存在。在比赛中还有不能理解的事情，就是采访、做通告。以当时的我，还没有领悟到宣传的重要性，我唱歌，你们在电视上看我唱歌就好，还要说这个那个，真的有意义吗？虽然现在他们也说我没有多了解宣传的重要性。
比赛总有落幕，止步八强。我的这个夏天过完了。我没有什么悲伤难过，对未来也来不及多想，最真实的想法就是：终于可以好好睡一觉了！
因为这个夏天，我完成了我预感到的“新的一年一定会有一个很大的改变”。一切都不算突如其来，感谢我在此前的健康成长、好好学习，在机遇到来时，我不是无准备地伸手去抓。
比赛结束后，坐飞机回成都。在飞机上我很平常地打着游戏，坐我旁边的女生就看我玩游戏。突然她跟我说：“你长得像好男儿里面的李易峰啊！”我边玩游戏边侧头说：“是嘛！谢谢。”她说：“嗯，真的好像哦，你可以去看看，他最近还挺火的呢！”我说：“好啊，等我回家上网去看看。”她又问：“那你是干什么的？”我边玩游戏边跟她说：“一会儿再告诉你。”我知道会有歌迷接机，心想，嘿嘿嘿嘿，一会儿吓你一跳呢！可惜下飞机后就走散了，没有看见她的表情。隔了一段时间，我去上海参加一个活动，来了很多粉丝，有一个女生在第一排边比画边大声跟我说：李易峰、李易峰，你还记得我吗？
我当然记得，我在飞机上偶遇的女生。
Chapter 02 每个人都可以是自信的
人生理想
我的骨子里是典型的成都人性格，对理想生活状态的设想和大多数成都人没有区别：有喜欢的工作；一年中能休息比较长的时间，足够和朋友、家人去旅行；平时闲在家，四处转转吃些地道美食，说说家常话。
如果说梦想刚开始实现的时候是被命运推着走的，那么接下来，我想要慢慢地去掌控一些。人生就是一次漂流，也许没有办法改变时间的流逝和命运的朝向，但在路途中，可以用自己的力量，掌控漂流的速度和停留的地方，看愿意看的风景，去愿意去的远方。
成熟
这几年听到身边的人说得最多的就是，长大了，成熟了。当然，我都二十六了！又多吃了几年盐，多过了几年桥，和刚入行那时比，也该长大成熟了。
“少时一夜成名”让我有过一段找不着北的狂妄。那时候很任性，只以自我为中心，比如关于赶通告吃不到早餐这件事。以前经常要早起赶飞机赶通告，大多数情况下是不够时间吃早餐的。对于这一点我非常不理解，在我看来，只要合理规划没有不能实施的计划，买不到没处买那都是理解不了的理由。这样的时候我就会不高兴，坏情绪全都写在脸上，一两个小时绝对哄不下去，总之是个很欠揍的小屁孩。那时候身边的人很包容我，他们看我大概也就是个有些任性的小孩，基本上都由着我，让着我。但是啊，时间总会修正你，你不应该长出来的倒刺、夺走生长养分的歪枝丫，都会不动声色地被修剪掉，让你对着血肉模糊的自己反省，然后长大。
有段时间我急于证明自己不是小孩，我觉得我和以前不一样了，我要求每个人像对待大人一样对待我。我需要对话，需要尊重。这样的我反而更像一个闹着要糖吃的小孩，而他们对付我的方法也就是随便塞颗糖。这样的哄，让我意识到，大人不在于年纪的设定，你要让自己拥有成熟的心智，像大人一样要求自己，以一个大人的姿态和这个世界对话，并且去理解和善待这个世界，成为更好的自己才会遇见更好的世界。
我开始变得平和，收敛起脾气，用谦虚的心对人对事，也学会体谅和包容。
并不是某一件事情或者某一个节点让我改变了，是这样长久地在框架内的撞击中，偶然回头看看，才意识到自己不一样了。对于这样的成长，不唏嘘，不自满，相信发生即是有道理，对过去的自己笑笑，然后继续前行。
怀疑
艺人是一类在人前要自信心爆棚的人。
换个通俗易懂的说法，就是要气场强大。有些人的气场是与生俱来的，就像同样出自成都的选秀皇后。有些人，比如我，要在上台前才会开启气场模式，俗称“人来疯”。我见过一些艺人，在上台前都会有些仪式，双手合十念念有词，或者和工作人员击个掌，大吼一声。我是那种默默地，走上台，看到底下的观众，那个开关就亮了。
人前我暂时对得起舞台，人后我却经常给自己打问号。在很多时候，自信和怀疑交替存在。
看到一曲酣畅淋漓的演唱，看到一段一气呵成无尿点的表演，我都会问问自己，我做得到吗？我把我想象成站在台上的人，我就会内心打鼓，觉得别人都很棒，我自己很难超越或者很难做到和他们一样好。这样的感觉有点像小时候考试，考试前会很紧张，觉得什么题目都不会，全都没复习好，但进了考场，真正做起试卷来，才知道没有想象中那么难。
这种自我否定和自我怀疑应该是件好事吧，至少我不盲目自大。考完试后我习惯再做一遍错题，想想为什么出错，是真的不会还是因为粗心。现在对于自己的工作我也会有这样的审视，每次活动结束后都会看看现场照片和视频，一些重要场次的戏也会请助理拍下来看回放，这样我对于自己能够做到的和的确有欠缺的就很清楚。
现在我的内力还够用，但想武功再上一个台阶的话，就必须闭关潜心再修炼了。我计划拿出一个整段的时间去上上课，充充电。
外界的肯定对我来说很重要。来自别人的认可和赞扬是建立我信心的一个重要基础。很多人说，我不管别人怎么评价我，我认为对的就会去做。其实我们都很难真正做到这一点吧，怎么样都会在意别人怎么看别人怎么说，我们都是在这尘世的人，没有那么超脱。只是我会辨别，别人投来的目光本意是如何。我不会因为别人的否定而全盘否定自己，但我会在乎，会由此反省。在这中间，我会特别在意家人和粉丝的看法。因为他们是我很重要的人。
不像艺人的人